ダイエットなんてやめちまえ★☆

摂食障害でしたが、自ら心理学を勉強して克服した26歳のOLです。摂食障害時代の経験や、治していった経緯をブログに書いていきます!!

太っている時こそワクワクする生き方を!!そうすることで、必ず痩せられる理由。



前回の記事でも書きましたが、

太ったからといって、人生投げやりになってしまったら、摂食障害は治りません



余計に太った自分に自己嫌悪になり、
更に太ってしまったり、
過食嘔吐の頻度が上がったりしてしまいます。



太ってしまうことは、
当たり前のことです。



必ず乗り越えなければならない壁を
乗り越えている最中なんだと
言い聞かせて下さい。




そして、その辛い期間を
苦痛なものにするのではなく、
ワクワクする生き方
に変えることが大切なんです。







ワクワクする生き方って何?!









皆さんそう思いますよね。








分かりやすくいうと、太っていても最高な自分の姿でいることです。




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太ってしまうと、どうしても
可愛い洋服を買うのを諦めてしまったり、
行動する意欲がなくなってしまったり、
何でも諦めてしまいます。





「痩せてからやればいいや。」
そう思っていることを、
今からやり始めることが大事です。





私はまず、太っている時に
洋服UNIQLOでしか買わなくなりました。


「今は太っているから買っても無駄。」

「痩せてから可愛い服は買おう。」

そう思っていたんです。。


でも、実際にどうでもいいような服を
着ることによって、更に自分がどうでもよくなって更に太っていきました。



完全に女子力というものを忘れ、
オシャレする楽しさを見失っていました。




太っていても今の自分自身に無関心になってはいけません。



今の自分を楽しむ努力をして下さい。



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私が太ってしまってから自分で考えて実行してきたワクワクする生き方の内容を紹介します。

  • 美味しい料理を作れるようになりたくて、一人で料理教室の体験に行った。
  • 昔の友達に会う気になれなかったので、セミナーや交流会で新しい友達を作った。
  • 仕事を休職して、実家で3ヶ月ゆっくりした。
  • お気に入りの岩盤浴を見つけた。
  • 痩せて見える色や自分に似合うパーソナルカラーを知りたくて、カラーセラピーの資格を取った。
  • 今しかできないと思い、たくさん美味しいものを食べに行った。
  • ネットでたくさんの人と交流した。



自分の悩み一つ一つを答えていくと
自分が何をしたいのか見えてきます。



「太っているから人前に出たくない。
恥ずかしい。」

それなら、前までの自分を知らない人と会えばいい。
無理して出なくていい。


「オシャレしたいけど、
太っているからできない。」


​太っていても自分が着たいと思う服や
とびっきりのオシャレをしてみたら?!


「太っている人が似合う服や
痩せて見える色、私に似合う色って?!」

勉強してみたら?カラーセラピーやコーディネートの資格を!!
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「運動しなきゃいけないのに動きたくない!」
それなら健康的で動かない岩盤浴で寝てみたらいい。


「仕事行きたくない。太っていて働く気になれない。恥ずかしい。」

じゃあ休職して、実家でしばらく休もう。



​こんな感じで、病んでいる自分自身と
一つ一つ話し合って決めた、
私なりのワクワクする生き方です。



今こそを楽しめなければ、
痩せることもできませんし、
摂食障害も治りません。




ちなみに私は太っている自分の時間を楽しみながら過ごしていると、いつのまにか食への執着がなくなり、体重もどんどん痩せていきました。



別にダイエットしていたわけではありません。
不思議と、ダイエットを意識し過食嘔吐を続けている時に比べて明らかに痩せました。
でも一番痩せようと、頑張ってないです。笑




太っている自分も愛しながら、楽しく過ごせたから心が満たされて、私自身も食に執着しなくなり、結果痩せたわけなんですけれど、、
太ったからといって諦めモードでいたら、私はまた摂食障害に逆戻りか更に食べて太っていました。



実際に10Kg一気に増えたときも、
一定の体重からはそんなに増えません。



人は「痩せなきゃ!」そう思っているときが一番、体重や食べ物に捉われて更に太っていきます。


こちらが体重やダイエットに無関心なほうが、スラスラ痩せるという考えは本当だと思います。

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まずは自分を受け入れて、
今の自分と楽しい時間、ワクワクする時間を過ごしてみてください。






その体重のあなたは、
人生で今だけです!!

必ず私のようにまた元の体重に戻れます。
だから大丈夫。

今を思いっきり楽しみましょう。



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摂食障害を克服する時は太る壁を乗り越えろ!!どんな自分でも投げやりにならないで、ワクワクする生き方を選ぼう。



摂食障害を克服するとき、
一番乗り込えなければならない
大きな壁は太ることだと思います。


私は、いつも克服しようと決めて、
嘔吐を我慢しては、、
体重が増えることに耐えられず、
また摂食障害に陥っていました。



だいたい、1週間も嘔吐しないでいると、
あっという間に3〜4kg太ってしまうもの。


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とくに過食嘔吐を繰り返してきた人の
体は太りやすい体質になっているので、
ほとんどの人が太る壁がどうしても乗り込えられず、過食嘔吐に戻ってしまうのではないかと思います。




私はまず嘔吐しないと決めてから、
何を食べていたかというと、、
お菓子やラーメン、アイスにパン、食べたいと思うものを我慢せずに食べていました。

一時期パンケーキばかり食べていました。



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時には、過食の時みたいに、たくさん量を詰め込んでしまうこともありましたし、辞めようと決めたのに、過食嘔吐をしてしまったこともあります。



でも、綺麗スッキリ治ることなんてないので、それでも全然大丈夫です。



そこで、また完全過食嘔吐モードに陥ってしまったら負けです!!




何度もつまづきながら、なるべく過食嘔吐しないように続けていくと、食べる量がどんどん減っていきます。




初めは毎日のように甘い物を求めて、食べなくては我慢できなかったのに、いつのまにか甘い物を食べなくても我慢できるようになりました。





これは、一定期間、食べたい物を食べてきたおかげで、狂っていた脳が完全に満たされて正常に戻ってきた証拠なんです。




狂った脳を正常に戻すには、
とにかく好きなものを食べて、
脳が満足するまでは、
自分を甘やかすことだと私は思います。




この時ですでに私は、
体重が10kg太りました。



ずっと過食嘔吐してきた体は太りやすく
この時は人生の中で最高体重になりました。



さすがに体重計で、この時の体重を
目にした時は落ち込みました。



そして変化がたくさん出ました。

  • 今までの服も入らない。
  • お腹はいつも出てしまう。
  • 友達に会いたくない。
  • 写真に写るのが嫌。
  • 仕事もやりたくない。
  • 何もやる気になれない。


少し鬱病っぽくなりました。

過食嘔吐の痩せていた自分の方が
人生を楽しめていたような気がして、
何もかもが上手くいかなくなったんです。



しばらくは、体重のせいで
全て諦めモードに入っていました。



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休みの日は家に引きこもり、
仕事は体調が悪いので定時で上がり、
洋服もユニクロで買うように、
何も楽しみがない毎日になりました。





でも、自分と向き合いはじめて
様々な本を読んだり、
心理学を勉強していく中で、





太った今の自分でも、
とびっきりワクワクする
生き方をしよう!そう思ったんです。


こう思えたことが
克服への近道でした。



太ってから私がしたワクワクした生き方を
次回は紹介します!!













体調は良いのに、咳が止まらない?! 朝と夜、咳がひどくなる人は要注意!!



今流行っている
咳喘息みなさんご存知ですか!?


私も先週風邪を引いてしまい、
寒気がしたり体が微熱だったり
していたのですが、、


風邪が治っても、一向に咳は治らない。

咳き止めを飲んでも、全く効かない。



病院に行ってみたら
咳喘息と診断されました!!



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咳喘息の特徴
  • 咳がたくさん出る。
  • 咳が2.3週間続いている。
  • 早朝や深夜に咳が出る。
  • 痰が絡まることがある。
  • 息苦しい。
  • 体調は元気。




あなたはどうですか?!





私の場合、風邪が治ってから
2週間咳が続きました。


痰も黄緑色っぽいもので、
喉に絡まり苦しいです。


そして、夜や早朝に咳が
たくさん出て、仕事にも支障がありました。



なんと、この咳喘息、
放置しておくとこのまま喘息になったり、

治るまでに1年かかる人がいるみたいです。


咳が続いていたら、
はやめに病院に行ってください。

咳喘息には風邪薬や咳き止めは
効きません!!


病院で咳喘息に対応した
薬をもらってください。

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アダルトチルドレンで何でも親のせい!じゃあ、それであなたは摂食障害が治るの!?




摂食障害の方や様々な精神病になってしまう

理由の一つにアダルトチルドレンという
家庭環境が原因なことが多くあります。



アダルトチルドレンとは子ども時代に機能不全家庭で育った為、大人になっても内心的なトラウマを持ち続けている人のことを言います。



私も摂食障害になった時、
第一に自分の親を疑いました。



そして、親の育て方が問題だ!!
そんなことも思っていたこともありました。


人によって、家庭環境は様々だと思います。



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病院だと親も含めてカウンセリングしていくとか、親にも摂食障害を理解してもらうとか、
色々ありますが、私はそれが嫌で病院には一切行きませんでした。



26歳にもなって、
親と病院に行くのが嫌だったし、、



お金もかかるし、、



そもそも親にこれ以上、
迷惑をかけたくなかった。。

これが一番の理由かもしれないです。





家庭環境が複雑な人も、
親にたくさん傷つけられた人も、
親に構ってもらえなかった人も、
もしかしたら私と同じで
「親のせいで摂食障害になった。」
そう思っているかもしれません。




でも、どんな理由があっても、
いつまでも人のせいはダメです!!



だって、今過食しているのは、
あなた自身の意志で決めてますよね?!



親に摂食障害になれって命令されたわけではないですよね??



人のせいにしたままだと、
一向に摂食障害は治りません。




あくまで、親は、なったきっかけの1つで、
結局、摂食障害への道を止められなかった自分にも責任があるのです。




もう、自分で前に進みましょう!



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人のせいではなく、
親のせいではなく、

あなた自身の悪かったところ、
反省すべきところと向き合ってみましょう。



親の良いところや、
逆に摂食障害になってわかったこと、
プラスのことを考えてみましょう。


マイナスの感情ではなく、
プラスの感情を出すのです。



私にはあります。

学べたこと。

摂食障害になったから
わかったこと。


だから、あなたにも同じように
あるはずです。





ゆっくり考えて、
親を許せていければいいのです。


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摂食障害の悩み。孤独から解放されるにはどうしたらいいのかを教えます。




大学に上京と共に、
私は一人暮らしを始めました。



一人暮らし歴、今年で9年となります。




時間が経つのがあっという間です。


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摂食障害になった背景の1つに
孤独という悩みがありました。




家に帰っても一人ぼっち。

友達といても、何だか孤独。

彼氏ができても不安でいっぱい。





とにかく寂しかった。





何をしても満たされなかった。












何でだと思います?!








それは、自分に対する寂しさだったからです。





自分に愛されない
寂しさだったんです。





私は毎日のように
過食する自分に自己嫌悪を抱いてました。



なかなか痩せない自分の体が
大っ嫌いでした。


毎回、食欲に負けてしまう自分の弱い心
大っ嫌いでした。



そして、そんな嫌な自分の価値を
どんどん下げていました。



自分は自分で守るものなのに、
自己嫌悪な私は、
自分で自分を孤独に追い込んでいたのです。



そんな自分が「寂しい。」「孤独。」
と必死に悲鳴を上げていたわけです。






あなたはどうですか?!





私はそのことに気がついたとき、今までにないくらい自分に構ってあげようと思いました。



孤独な気持ちから休みの日は必ず誰かと予定を作っていた自分ですが、、自分一人で過ごす時間を大切にするように心掛けました。





自分が心からやってみたい!
楽しそう!そう思うようなことを、手当たり次第たくさんしてみました。


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初めは一人でいるのがとても寂しくて、
つい過食に走ってしまったりしましたが、
必ず慣れてきます。楽しめる日がきます。




富士山に登ってみたり、
箱根温泉に行ってみたり、
美術館に行ったり、
映画を観に行ったり、
料理をしたり、、




自分を好きになると、一人でいても
心が満たされます!



孤独って思いません。




とても毎日が充実していて
生きていることが楽しくなります。




あなたは一人の時間
楽しめていますか?



しっかり自分を構ってあげられていますか?




インスタやネットには、
様々な友達の充実した写真やキラキラしたブログばかりで悩むこともあるかもしれません。



でも、どんなにキラキラに見えても、
みんな結局一人ぼっちです。



人が心でどんな悩みをもっているかなんて
言わなきゃわからないでしょう?




だから、みんなそれぞれ
自分と向き合って頑張って生きている。



ただそれだけです。



あなたが比べるのは周りの人じゃない。




あなたはまず自分一人で充実できる生活を送れるように頑張るのです。



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大丈夫。あなたは絶対に治るから!!





















見た目ばかり気にしていた私。本当に磨かなければならないものは心だった件について。




摂食障害の頃、
自分の見た目ばかり気にしていました。


可愛くなければいけない。


スタイルがよくなきゃいけない。


そう思っていた時、
自分の外見だけを気にしてばかりで、
中身は空っぽ人間だったように思います。




そして、自分が外見だけを重視している分、
見た目で人を判断したり、通りすがる人を見ては、あの人はスタイル悪い。細い。



外見でしか、人を評価することができなかったのを覚えています。







でも摂食障害と初めて向き合って、
治したいと本気で思ったとき、


本当に私は外見だけを求めて
幸せなのかどうか。

そう考え始めました。



よく考えれば、、




外見ばかり気にしていた
当時は引き寄せる彼氏も
ダメ男ばかりで、
何一つ幸せなことなんて
ありませんでした。



自分のどんよりとした心の闇と
比例するように、人生そのものが
不幸でした。




どんなに外見が綺麗だとしても、
摂食障害の闇は周りに自然と
伝わるものなのです。

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人はオーラや波動が
目に見えなくても
出ているものだといいます。


確かに、顔はあまり美人ではないけど
なぜかモテる子がいたり、パーっと華やかなオーラを持つ人がいたり、そんな人に出会ったことはありませんか?



実際に心が綺麗な人や心が元気な人は、
人を引き寄せるパワーがあります。





例を上げると、
今有名なキャバ嬢エンリケさん。


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彼女の魅力は凄いです。

もちろん美しいですが、
彼女の魅力は美しさより
中身のレベルの高さです。


心が健康。
1ミリも暗いところが見えない。
見た目ばかり気にする
夜の世界で、、
彼女は中身もしっかり磨いて
嘘偽りない姿で勝負しています。
彼女みたいにパーっと明るい人は
人を引き寄せます。





彼女のことを
見た目がブスとか
可愛くないとか
中傷する人がいますが、

そもそもそーいう
見た目しか考えられない人とは
レベルが違いますし、

見た目よりも、もっと凄いものを
持っています。



  
もう、そこらへんのキャバ嬢とは
次元がちがうわけです。




人は外見ではなく、
まず中身です。



一番は中身をしっかり磨いてから
外見まで磨けると良いのですが、、
一番は心そのもの。



あなたがどんなに
痩せたとしても、

中身が不健康だったら
それは意味がありません。


大事なものは
目には見えない!!
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まさに、その通りだと思います。





本当に大切なものは
あなたの心の中にあるのです。








スピリチュアルで摂食障害は治せる?!まずは、自分で自分を除霊しよう。



みなさんは占いとか風水とか
信じますか?!


私は、全く信じない人でした。


だって、そんなものが本当なら
とっくに願い事も叶っているはずだし、
過食嘔吐も治せていると思うから。


でも、過食嘔吐を完治した今、
私は占いも風水もスピリチュアルも
本当に信じて良いものだと思っています。

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分かりやすい話でいうと、、


人は目に見えなくても
良いこと悪いこと
理解しているということ。


人は良いことをして
人から「ありがとう。」
と言われたとき、
自分の心が心地よい気分になりますよね?


逆に悪いことをして、
人を怒らせたり、
悪口を言われたりした時には、
傷ついて嫌な気分になりませんか?




これ、目には見えない
スピリチュアル​です。


は?


意味わかんない?


何言ってるのこいつ?



そう思われないように
もっと詳しく話していきます。




人は自分が心地よいと思うことを
続けてやり、逆に嫌な気持ち
することから距離を置くと幸せになれます。


今あなたが過食嘔吐している
一つの原因として、
悪い気を作り出すようなことが多すぎるから、
ストレスがたまり過食嘔吐に走るのです。





あなたを今苦しめているものは何ですか?





一緒に、
悪い気を作る原因や要素を探りませんか?



私はこのスピリチュアル法
向き合った時、自分がこのようなことから
悪い気を作り出していることが分かりました。




1.必要のない友達。


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あまり親しくない友達。
心から自分の本音を言えない友達。

元々、そんなに友達も多いわけではないですが、
本音で付き合えない友達や、自分を偽るような友達は、
関わっていても自分にはストレスで過食嘔吐を悪化させてしまうので関わらないほうがいいです。
良いこと1つもありません。
あなたが利用されるだけです。
なので、私は友達の連絡先を整理しました。
本当に必要な人だけ残しました。
本当に必要なのは、自分が心から信頼できる友達だけでいいのです。



2.部屋にあるいらない物。

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過食嘔吐をしてしまう時は、
必ず部屋が片付いてなく乱れた時が多かったのです。

屋が汚いと心も汚くなり、ストレスを溜めます。

まずは、部屋にあるいらない物を全て捨てました。
これだけでも、だいぶ気持ちが変わります。

常に部屋は綺麗であること、
これは除霊でも効果的な方法です。



3.仕事

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仕事は一生安定の道に進めたと思っていたし、
転職なんて考えたこともありませんでした。

でも実際に、仕事が自分にストレスを与えていて、
過食嘔吐を倍増させていたのも事実です。

過食嘔吐を減らせるような自分にとってプラスになる仕事に就きたいと思ったので転職しました。







このように、必ずあなたのことを
悪い気にさせる原因がいくつも
あるはずです。




それは、もしかしたら、、

彼氏の存在かもしれない。

親と距離を置くことかもしれない。

昔のトラウマかもしれない。



人によって様々だと思いますが、
まずは、自分で捨てられる
悪い気は自分で捨ててしまいましょう!!



ちなみに私は嫌な気持ちになる写真や、
昔のトラウマを思い出すような物は全て捨てました!


だって見ただけで嫌な気持ちになるなら
必要のないものです。



これってスピリチュアルなの?!
当たり前なんじゃ、、?


そう思った人。
正解ですよ!!




当たり前のことがスピリチュアル
なんですよ。


本当はみんなどうしたら
良い気持ちになれるかなんて
分かっているんです。



スピリチュアルの知識も
生まれつきみんなの頭に
埋め込まれています。



それでも、
悪い気持ちになるような
事や物、人に執着します。



だから、まずはあなたがその執着を
手放す努力をして良い気になる生活を
手に入れるんです。




1歩1歩、自分と少しずつ
向き合っていきましょう。